Adjon hajkompenzáló táplálékot, hogyan lehet hatékonyabb a képesség

Vitamin

A vitamin egy nagy család, rengeteget ismerünk, mint például A, B, C és így tovább, de milyen jótékony hatással vannak ezek a vitaminok a hajunkra? Egyenként kell elemeznünk.

A vitamin

Az A-vitamin a hámrendszer és a tökéletes szerkezet normál működésének fenntartásához nagyon jó serkentő hatással bír, segíti a haj normál növekedését.

B vitamin

A B csoport egy erős titokzatos család, és a fej termeli a legszorosabb kapcsolatot, különösen a B6-vitamint a zsír és zsírsav szintézis szabályozásával, a bőr zsír kiválasztásának visszaszorításával, a haj regenerációjának serkentésével.

A B-vitaminok pedig vízben oldódó vitaminok, így az életben nem kell félni a feleslegtől.

D-vitamin

A D-vitamin az emberi anyagcsere szinte minden aspektusában részt vesz, és a D-vitamin nagy része csak napsütés után tud szintetizálódni a szervezetből, így sok olyan fehérgalléros fiatal, aki gyakran nem megy ki egész nap az irodában, könnyen meggyógyul. hiányzik ez a vitamin.

A hosszú távú D-hiány a haj, a köröm és más szövetek diszpláziáját okozhatja.

Cisztin

A cisztin bővelkedik az emberi hajban. A kutatások szerint a cisztin elősegítheti a haj növekedését, megfelelő módon növelheti a cisztin bevitelét az étrendben, így.

Milyen élelmiszerek tartalmaznak cisztint?

Például fekete rizs, szezám, kukorica, fekete bab, földimogyoró és így tovább.

Fehérje

Miből áll főleg a haj?

A válasz természetesen a fehérje.  A haj egy keratin nevű fehérjéből áll, amely több mint 20 különböző aminosavat tartalmaz. Ezek az aminosavak erőt és szívósságot biztosítanak, és kulcsfontosságúak a haj megjelenésében és állagában.

A haj építőkövei nagymértékben összefüggenek az aminosavakkal, amelyek az egészséges haj teljes száraz hajmennyiségének 90 százalékát teszik ki.

És ezek az aminosavak, javíthatja a haj lenyelése növényi fehérje száraz, nyüzsgő, kettéágazó várni, enni az ételt, mint néhány fekete bab, fekete szezám több hétköznapi időkben, hasznos lehet a jó haj minőségi ápolása.